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晨练按摩操 舒筋活血强身健体

时间:2019-07-20  来源:养生食物

晨起是个锻炼的好时机,俗话说,一日之计在于晨,老年人适当的参加一些体育锻炼可以起到修养身心的作用,早起室外的空气质量不好,那么我们可以选择在家里锻炼,下面小编就为大家推荐一套“十步按摩操”,舒筋活血、强身健体。

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3.双手梳头。双手十指自然分开,略弯曲,从前向后做梳头的嘉兴癫痫病哪治的比较好动作,用力不要过猛,以头部舒适无痛为度,左右各50次。古代中医养生家历来主张“发宜多梳”。这是因为头部是“诸阳之首”,十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部,头部有几十个 穴位 ,约占全身穴位的1/4,还有10多个特定刺激区,所以双手梳头能够云南权威的儿童癫痫病医院畅通经气、改善血液循环、缓解 头痛 、减轻疲劳、改善 睡眠 ,还具有滋养头发、防止 脱发 的作用。

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