您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

国家卫计委建议“每天半斤水果一斤菜”,现在教您如何吃 每日看点

时间:2019-07-21  来源:养生食物

国家卫计委的健康知识传播激励计划,呼吁公众增加每天的果蔬摄入,做到每天食用“半斤水果一斤菜”。那么我们到底该如何吃呢?

来源丨中国营养学会石家庄哪里的癫痫病医院好>

我国居民膳食营养状况总体改善,但脂肪摄入量过多,平均膳食脂肪供能比超过。蔬菜、水果摄入量有所下降,钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。不均衡的膳张家界看羊羔疯哪个好食结构会增加超重、肥胖及慢性病的发生风险。

国家卫计委的健康知识传播激励计划,呼吁公众增加每天的果蔬摄入,做到每天食用“半斤水果一斤菜”。那么我们到底癫痫大发作都有什么症状?该如何吃呢?

一斤菜,是指烹饪前的重量,经过烹饪后的蔬菜往往只能填满两小碗;我们平时常吃的水果,如香蕉、奇异果等,每个都有到两重,只要吃到个就够半斤重安徽癫痫病医院如何选择了。所以,只要有这样的意识,每日摄入半斤水果和一斤菜其实并不难。

图片来源于网络

上一篇: 每次洗头大把掉发?就是因为你碰了这5种东西! 每日看点

下一篇: 人为什么会得肿瘤? 每日看点