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八个戒烟方法让你烟瘾全无

时间:2019-07-27  来源:养生食物

日常生活中,很多男性朋友都吸烟,有些还有烟瘾,大家都知道吸烟对身体的伤害是很大的,有些人想戒烟又戒不掉,该如何是好呢?戒烟的最好方法有哪些呢?下面教大家戒烟8个窍门,让烟瘾烟消云散,赶紧来看看吧。

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窍门1:

在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门2:

把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件癫痫病治疗好的方法漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3:

找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门4:

抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放癫痫哪家医院好在戒烟有多么困难上。

窍门5:

将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门6:

不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无周口哪家癫痫病医院好烟环境。

窍门7:

选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8:

去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

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