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孕妇饮食要注意什么呢?_女性保健

时间:2019-09-11  来源:养生食物

   产科专家却认为,孕妇的营养以“均衡”为重点,只要不过量,什么都可以尝一尝。

  误区一:西瓜凉性清火,听人说孕妇不宜吃太多的西瓜,否则会减少羊水?

  专家解答:西瓜营养丰富,每100克瓜瓤可含水分92-98克,胡萝卜素0.10~0.31毫克,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠晚期,孕妇常会发生轻度的水肿,在夏季常吃些西瓜,不但可以补充纤维素癫痫病重庆哪家治的好和维生素C,还有利尿消肿的作用。

  从医学上看,吃西瓜与羊水的多少没有关系,妊娠期高血压病、倒是造成羊水量异常的原因,因此,血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜,以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细,少于活动,发生的机会倒是很高。因此,适当摄入水果蔬菜、多喝流质,吃高纤维如麦包、麦片等可便秘的发生。

  误区二:看网上有人说,孕晚期补钙补多了,会骨头太硬,不好入盆,阴道分娩时不好生。因此,孕晚期就不要补钙了。

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  专家解答:许多“有经验的过来人”或以前有些产科医生都持这种观点。随着知识的不断增强,这种观念逐渐被纠正。好不好入盆主要跟胎儿个头大小、孕妇骨盆的大小和类型等因素有关;胎儿骨骼强度与孕周有关,妊娠时限越长(超过预产期),胎儿的颅骨越硬越不容易顺产。

  实际上,医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始,每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙,或喝450-500毫升的低脂牛奶,以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束小儿癫痫病能住院吗才可以停止补钙。

  孕妇每日对钙的需求量是,在孕20周前为1-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0g。从孕28周开始,胎儿骨骼开始钙化,每天需要沉积约110毫克的钙。因此,孕妇对钙的需求量明显增加,而且如果钙储备不足,甚至容易发生骨质疏松。

  误区三:怕胎儿的营养不够,孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物,以后就能生一个白白胖胖的BB。

  专家解释:吃过量含脂肪食物(如油条、即食面、薯片)或甜品昆明专看癫痫病医院(如糖果、果酱、汽水)可使孕妇体重激增,这肯定会影响母子的。

  怀孕后体重会增加,但是增加太快,就有可能导致营养过剩造成胎儿过大,这不但增加了分娩的难度,而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病,造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此,孕妇的营养补充不是越多越好,应该遵循营养医生或医生的指导。

(责任编辑:实习张义文)

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