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经期的饮食禁忌有哪些_养生误区

时间:2019-09-11  来源:养生食物

  月是正常的生理周期之一,月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体,尤其在饮食上也要引起注意,一般在女性月经期,有些最好要禁口,如果吃了不该吃的食物会对身体造成一定的危害,那么经期饮食有哪些禁忌呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。

  1、辛辣生冷

  吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩中山哪家医院治疗癫痫病而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生或月经紊乱。

  月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

  2、乳酪类

  吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  3、咸食昆明市哪个医院治疗癫痫病专业rong>

  吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述。

  4、碳酸饮料

  喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会苯妥英钠是什么类型的药因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  5、刺激食物

  吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  月经期间最好

  月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉许昌哪能看癫痫,这家医院靠谱、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物,不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。

(责任编辑:彭志兴)

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