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夏季怎么喝水更解渴?_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:养生食物

  夏季到了,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确才是最关键的。

  夏季怎样喝水才?

  最好喝温开水

  一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛武汉癫痫治疗效果好的医院在哪里细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是。

  相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

  因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

  水要一口一口喝

  口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知重庆专治癫痫病的医院,这种的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

  大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。

  合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴哪里检查癫痫好里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

  喝多少水因人而异

  正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

  对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄小儿癫痫病早期的特征入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。

  但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人时,自呼吸道丢失的水分比平时要多,另外发烧体温增高,从蒸发的水分也增多,要适当多补充水。

(责任编辑:陈永宙)

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