您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

考生用脑过度引发的健康问题

时间:2019-10-07  来源:养生食物

  有研究表明有些中草药能提高人的认知能力和持续注意力的效率。

  一、缺钙。长期在室内学习,日晒机会减少时,应多吃含维生素D的,如海鱼、食用类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等,缓解因日晒减少,体内维生素D不足而造成的缺钙。

  二、情绪波动,浮躁不安。郑州治疗癫痫病的医院trong>宜吃富含钙质的食物,因为钙参与递质的释放和神经冲动的传导,具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、、芝麻酱、豆制品等。

  三、心理压力大。心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C,故应多吃富含维生素C的食物。如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。

  四、熬夜伤神。吃易于消化、热量患上了癫痫病在饮食上有需要注意的吗?适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物,课中可口食几片茶叶提神。

  五、身心疲惫。适当多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁等,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等。或选一些富含蛋白和适量热能的,可保护或强化肝肾功能的食物,如芝麻、草莓、瘦肉等。它们有助于大量用脑者消除心理疲劳,恢复精力和体力。癫痫是怎么治疗的

  六、考前学生还应多吃葱、蒜。常食葱和蒜能降血脂、血糖及血压,甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是糖所提供的,而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用。换句话说,如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用,葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量。相反,会使糖代谢产生酸性物质堆积在大脑内,影响大脑的正常功能。

  癫痫要怎么去治疗好呢另外,一些中草药也有利于大脑的保健。如人参、银杏,它们有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功用。有研究表明只要服用一剂银杏,就能提高人的认知能力和持续注意力的效率。人参则具有解除精神压力,增加记忆的功用。实验证明:仅仅400毫克的人参就可以增强人的记忆力。

(责任编辑:实习张全军)

上一篇: 春季电脑族如何养肝护肝_春季保健_保健

下一篇: 月经量少是卵巢早衰的预警信号吗?_女性保健_保健