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男人补的方式不同_保健养生_保健

时间:2019-10-07  来源:养生食物

  男人、女人都会有,都需要补。但是,补的方式不同的。不能同一服用。有所不知,男人不仅轻易肾虚还有虚胖、脾虚等几类虚,说起来还真的比女人轻易受伤啊!我们来看看男人几虚中需要怎样补。

  第一种:虚胖

  我国调查研究表明,我国成年人肥胖率为7.1%,超重率为22.8%。其中有大部分人均属于虚胖体质。肥胖是导致很多慢性非传染性的危险因素。

  这类人应该控制脂肪及总能量的摄进,饮食宜平淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。<癫痫病人会不会短命/p>

  Tip:在用海参、虾和鱼类进补时配上冬瓜汤、赤小豆汤等平淡利尿的,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男人食用。

  第二种:肝不好

  饮酒是人际关系的必要手段,久而久之就成了习惯。在欢声笑语、把酒谈欢中,酒精就悄声无息的侵进你的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等。

  这时进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。

  Tip:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要南京羊羔疯治好要多少钱蛋白质氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  第三种:脾虚

  男人脾受冷困,脾不运化,或素体脾虚。

  就应该以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食品,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄进上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

  Tip:在癫痫病经常的发作,请问应该要怎么办呢?保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  第四种:肾虚

  补肾是男人最重要的部分,而且,肾虚多表现为腿软、肢冷、性功能减退、耳叫等症状。

  补肾虚的最好是以补肾固阳,养血固精为本。应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和,动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食品,适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,进步免疫力。也可食用温性广州协佳医院专家——秦永福水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御冷邪。

  Tip:当回生姜羊肉汤:当回20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加进当回、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  男人补肾,方法有多种。但是肾的并发症也是有很多的,要对症下药。不要以为是肾虚,就把脾虚的补进方法给套上往了。想知道更多的男人补进知识吗?欢迎您多来99咨询。

(责任编辑:陈永宙)

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