您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

起床不应该做什么 早上做这事竟透支你的寿命

时间:2019-10-23  来源:养生食物

导读: 一日之计在于晨,早上起床是一件特别难受的事情,对于许多喜欢赖床的人来说,早上起不来是常有的事情,那么,早上起床之后,您需要注意这些,这样的话才不至于身体健康受损,下面就请大家跟着小编一起来了解一下,起床不应该做什么?以及早上起床注意什么

  一日之计在于晨,早上起床是一件特别难受的事情,对于许多喜欢赖床的人来说,早上起不来是常有的事情,那么,早上起床之后,您需要注意这些,这样的话才不至于身体健康受损,下面就请大家跟着小编一起来了解一下,起床不应该做什么?以及早上起床注意什么?

南通癫痫病医院

  起床不应该做什么

  1、醒后立即起身

  人在睡醒之后,身体是处于一种还未苏醒的状态,那么,此时您的身体由抑制的状态转入到兴奋的状态之后,是需要一个过程的,如果您在早上起床立即起身,那么,很有可能就会造成头晕、眼花等等不适感,甚至老年人还会发生一些心血管疾病的以外,影响生命健康!

  方法:首先,两手搓热,干洗脸数次,然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次,两手半握拳,轻捶腰背部10次,然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚癫痫要怎么治疗效果才好呢心,然后双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

  2、醒后立即上厕所

  睡眠时,人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”,易诱发心脑血管疾病。

  方法:即便尿憋得再急,也不要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再慢慢走向厕所。早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消什么原因会导致患者癫痫病发作化不良。

  方法:晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。

  3、醒后赖床不起

  现在天气越来越凉,很多人都习惯了赖床,在醒来之后还一直躺在床上不起来,这样做的话也不利于身体的健康,因为早上是阳气宣发的时候,这样躺在床上容易导致身体的阳气宣发不出来,英国研究发现,起床的时间和人的寿命也有关系,早起的人寿命一般都比较长,而且心情更愉悦。

  方法:醒来可以小小地赖床一会治疗儿童癫痫的费用,然后起身开始新的一天。

  4、醒后立即叠被子

  英国金斯顿大学的一项研究显示,每张床上的被褥里至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存,而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液,因此给尘螨创造了生存条件。另外,人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液蒸发出来的物质约150种,这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质,到晚上再次被人体吸收,还会危害健康。

上一篇: 吃糖的好处 经常吃糖具有这类坏处

下一篇: 暴饮暴食会伤心! 心脏的6个“魔鬼时段”