您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

摄取玉米营养的三种美味做法

时间:2019-12-09  来源:养生食物

如何才能充分摄取玉米的营养?玉米是一种有甜味,适合烧烤、适合煮汤、适合炒制的食物,而且玉米本身也是一种营养丰富的食物,非常适合大家在平常食用。想要打包所有玉米的营养,那么这几款玉米的做法,值得尝试下。

玉米炒松仁

食材:玉米一根,松仁100克,胡萝卜半根,糖以及牛奶等适量。

做法:

1、玉米要先弄下玉米粒,切好胡萝卜丁。

2、烧武汉哪里的癫痫医院好热食用油达到七成油温,放入胡萝卜先炒下,然后倒入松仁炒变色即可。

3、再倒入玉米,大火翻炒,加入适量的盐、糖以及牛奶和淀粉,搅拌均匀即可。

功效:不管是玉米或者松仁都是含有丰富的维C营养素,常吃能够帮助大家提高记忆能力,老人可以预防老年痴呆。除此之外,松仁还能够起到增强神经功能的功效,两种结合一起吃也没有什么禁忌,非常适合老人和小孩吃的。

 

 

玉米鱼肉饼癫痫是严重的病吗?ong>

食材:猪肉200克,鱼肉150克,玉米粒适量,淀粉以及盐适量。

做法:

1、将所有的肉类食物搅拌一下,在放入适量的调味。

2、把适量的虾米和玉米粒一起搅拌下,和刚才搅拌好的肉类一起再搅拌下,加入适量淀粉来让其有粘度。

3、然后把搅拌好的食材,放在盘子当中,弄成大饼的样子,隔水蒸煮下就可以。

功效:鱼肉和猪肉都是很常见的食材,但也是丰富营养癫痫病埋线能治好吗的两种食材,加入玉米的话,可以达到营养均衡的状态,同时也能够帮助大家起到控制血脂的功效,如果是高血脂的人群,更要吃一吃。值得注意的是,糖尿病患者不宜吃,因为玉米的糖分也是不低的,要慎重。

 

 

玉米笋汤

食材:玉米笋,鸡蛋,魔芋,盐等。

做法:

1、玉米笋是玉米的一个特殊生长期,玉米要清洗干,成都癫痫病医院靠谱不然后打散鸡蛋,切好葱待用。

2、锅里面放入适量的清水,将魔芋和玉米笋一起放入,倒入打好的鸡蛋,大火开煮。

3、差不多之后加入葱花以及盐调味,再加入适量香油,这锅汤就完成。

功效:玉米笋可以说是玉米不成熟的一种状态,但是它的功效也不差的,常吃是可以帮助大家促进肠道蠕动,减轻便秘或者预防便秘的作用,除此之外,还能够起到减脂以及降血压的作用,平常有高血压以及高血脂的人群,这碗汤要适当喝些。

 

上一篇: 激光笔惹祸:20秒视力降到0.1 - __ -

下一篇: 失眠艾灸哪个穴位