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产后头晕吃什么好?产后头晕吃什么补的快?[图]

时间:2020-01-07  来源:养生食物

在一般身体都是比较虚弱的,不论是还是手术产,因为产妇一般都是失血过多的,所以是需要补充一些营养的。有的产妇在产后会出现各种头晕的症状,这个时候就需要及时吃些东西补充营养了。那么,一般产妇出现头晕症状该吃些什么呢?

产后头晕主要有两大类:

一是生产时失血过多,心神失养,以致于血脱而头晕,表现为头晕眼花、无力、苍白、恶露量多。在饮食上选择有营养、易于的食物,适宜吃、大枣、、鹌鹑、乳鸽、、、、、、、等。

二是血瘀气滞,扰乱心神而引起头晕,表现为心烦头晕、多梦、抑郁、恶露量少、心腹胀痛等。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜、、、子、薏苡仁、、等祛瘀食物。

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,适量。

做法:将山药洗净切片,与癫痫要怎么治疗好淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精、适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,和血。适用于血虚型产后头晕者。

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原料:当归15克,大枣5枚,适量。

做法:将当归、大枣洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调�颍�即可服用。代茶常饮。

功效:可补益气血,温通经脉。用于产后气血亏虚者。

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖适量。

做法:将山楂、桃仁洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

原料:丝瓜30克,杏仁10克,猪瘦肉50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将丝瓜、杏仁、洗西安治癫痫哪里好净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

原料:玫瑰花20克,红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效:可疏活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

1、产后第一周喝红

新妈妈在中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一周食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7-10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2、产后第一周多吃鸡蛋

新妈昆明治癫痫那家好妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3、产后第一周吃

小米中含有丰富的B1和维生素B2,纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。产后第一周可用小米熬粥喝,清淡而富有营养。

4、产后第一周宜吃

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的食物,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡、鸽子汤等,因为此时新妈妈的还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

5、米+老+麻油

自古以来,坐都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要格外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。

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