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4种器械让你拥有完美的背影_健身

时间:2020-01-12  来源:养生食物

如今的露肩装、露背装不计其数,很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流,让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里,只留下一个完美的背影。可你敢吗?你的背部曲线够完美吗?如果不够,那么趁现在赶快来塑造一下吧!

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  运动器械让身形更完美

  1、高位下拉器

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  坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉,拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快,而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉有哪些因素会让青少年得癫痫

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  一般是在教练的指导下进行的,所以问题不大。向下拉横杆时不用拉到胸口,拉到下巴处即可。

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