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减肥不再迷惑 水果瘦身自己DIY

时间:2020-06-17  来源:养生食物

很多MM都在为而苦恼着,瘦身吧,没那份精力,减肥吧,又没那份毅力,一看到美味的,就馋的直流口水,手马上就伸过去了,这样怎么能瘦下来呢?有没有既简单又有效的呢?让平安网减肥频道告诉你吧。

只吃水果也会发胖

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谁都知道吃肉和淀粉类的容易发胖,于是干脆放弃吃肉和主食,专门吃蔬菜水果。有的甚至连菜都不吃,光吃水果。以为这才是保持窈窕身材的最好方法。

但事实上,靠只吃水果减肥是绝对行不通的,何况也鄂尔多斯癫痫病中医医院,这家靠谱不是什么水果都能减肥,有些水果的热量高得惊人。北京医院营养科李长平大夫说,比如说瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果,吃多了、特别是晚上临睡前吃,容易造成脂肪堆积,不但没瘦成,可能还会让你体重直线上升,甚至还会长痘痘。

虽然一些高纤维类水果的确能在癫痫病医院最有效的治疗短短几天内达到瘦身效果,但如果每天吸收的热量低于800-1000卡路里,反而会造成营养失衡,让代谢率降低,不利于减肥。而且,长期只吃水果,会使血压变低,出现不规则,或造成头发分岔。

光吃水果青菜熬几天可以,时间长了谁受得了?于是坚持不住要吃别的东西,遂宁治疗癫痫病医院—你看了吗甚至比原来吃得更多,这样一来体重就会迅速回升。所以,减肥也要营养均衡,吃水果青菜的同时,也要摄入瘦肉、谷类、牛奶、鱼等其他营养成分。

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