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寒露节气养生的衣食住行全攻略 –

时间:2020-09-17  来源:养生食物

养生导读:寒露节气到了,在这天气转冷的时节,你不能忽略养生保健。寒露节气养生要注意什么?衣食住行等多方面都要兼顾。下面为您介绍寒露节气养生的衣食住行全攻略,这个寒露时节让你更健康!

寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,寒露养生应注重 养收 这一原则。下面为您介绍寒露节气养生的衣食住行全攻略。

寒露节气养生的衣食住行全攻略

一、衣<怎么治疗癫痫病才会有效果/p>

秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。 白露身不露,寒露脚不露 这是一条很好养身之道。白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖,以防 寒从足生 。所以建议大家赶紧趁长假把凉鞋洗洗收起来了。

研究还表明,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,因此足部保暖格外重要。

一场秋雨一场凉 ,黑龙江癫痫病正规医院是我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说 春捂秋冻 。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装,以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件镂空的小外套,或者披条质地柔软的丝巾,既能够保护颈椎,又不失仪态。

秋天人容易困倦没精神,而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫,起到醒脑提神癫痫病人智商怎么样的作用,建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳,对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色,这种颜色也能升高血压,提高心率,改善心情。

秋天干燥、风大,尽量别贴身穿羊毛或化纤类衣服,以免刺激皮肤引起瘙痒。秋天也最容易起静电,因此应该穿纯棉面料,不要因为耐脏和洗涤方便而穿化纤面料的衣物。另外,洗衣服时最好加入一些衣物柔顺剂。

秋季干燥,紧身衣少儿癫痫病的治疗办法是什么裤不但妨碍关节和肢体活动,还会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环。秋天衣着应以宽松为主,衣料以柔软下垂为宜,还可以有效预防过敏。

二、食

秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物,避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等 秋燥病 ,应多吃水果,常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

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