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右下腹痛什么原因

时间:2020-09-19  来源:养生食物

现在,爱好体育锻炼的人越来越多,但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象,医学上称为“运动性腹痛”,这要引起重视。运动后引起腹痛,大致有以下几种原因,可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛,轻则钝痛、胀痛,重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛,可山东省济南市癫痫在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

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参考文献:http://www.rjfk.net

一般是岔气了,很好处理的。
岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下
1,剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。
2,在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
3,长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。
一般的要注意以下事项:
1,充分热身,起跑前作15分钟的热身,以速度很慢南阳市目前治疗羊癫疯的新技术的跑步为好,跑到微微出汗。
2,起跑前作好拉伸运动
3,起跑后先慢跑,然后逐渐加快
4,注意呼吸,两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸,注意保持呼吸频率和节奏别乱。
5,一旦岔气有立刻放慢跑步速度,用手用力按压疼痛处,同时深呼吸。改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
6,如果没有减缓疼痛,就应该立刻停止跑步,开始慢走,等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解:作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
7,不要在吃完饭后立刻跑步,如果有条件的话,最好吃完饭2个小时后再跑,如时间上河北哪家医院治癫痫便宜来不及最少也要吃完饭40分钟再跑
8,冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。可以采取以下方式呼吸:张嘴舌尖顶住上牙膛,用力呼吸。
9,如果是冬天跑步,起跑前注意保暖,别让身体冷下来

你好;这种情况属于正常生理现象。少女或育龄妇女两次月经之间,即相当于排卵的时候,发生腹痛,一两天后则会自行停止。妇科将这种腹痛称为“排卵性腹痛”或“排卵期腹痛”。如排卵时有较大血管破裂出血者,则可引起腹腔内大量出血和腹部剧痛。如果在医院没查出其他原因,只是排卵性腹痛,属正常生理现象。不必为此惊慌担忧,随着年龄的增加,多数人会逐渐适应。只是在排卵期内要注意休息,不做剧烈活动。

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